對於一個人來說,快樂的活著就是成功的人生,所以誰都會渴望自己能夠更多的擁

有快樂,然而快樂卻不是人人都能擁有的,於是有的人開始怨天尤人,怪上天不偏

愛自己,怪命運多桀,抱怨事業不順、家庭不和……其實這些都不是你不快樂的決

定因素,真正決定你快樂與否的只是你自己!

快樂其實是一種心境,一種精神狀態。快樂發自你內心,你可以隨時創造一種「我

很快樂」的心境,大多數人要多快樂,就會有多快樂。如何才能使我們獲得快樂

呢?

 

一、微笑:

如果你一直使自己的情緒處於低落的狀態,例如你肩膀下垂、走起路來雙腿彷彿有

千斤重似的, 那麼你就真會覺得情緒很差。你要是一臉哭相,沒有人願意理會

你。那麼要怎樣改變呢?很簡單,你只要深吸口氣,抬起頭來挺起胸,臉上露出微

笑,並擺出生龍活 虎的架勢就行了。微笑和打哈欠同樣會傳染的,如果你真誠地

對一個人展顏而笑,他人實在也無法對你生氣。




二、放鬆:

快樂的人總是這樣對自己說:我覺得快樂,我會在各方面做得越來越好,我會越來

越快樂。你反覆地對自己說一些話,如「我很放鬆」、「我很平靜」等等,時間久

了這些話就會進入你潛意識中。




三、憶趣:

現在,我們一起來嘗試一下幻想愉快的心理圖像。首先,放鬆你的下巴,抬起你的

臉頰,張開你的嘴唇,向上翹起你的嘴角,對自己說「憶些趣事」。把快樂圖像

化,像一部電視片一樣對自己播放,這就是愉快的心理圖像法。




四、大聲講話:

受壓抑的人說話聲音明顯地細小,表現得自信心不足,一點也不快樂。所以你要儘

量提高你的音量,但不必對別人大聲喊叫。你只要有意識地使聲音比平時稍大就

行。




五、抬頭挺胸:

你仔細觀察就會發現,那些遭受打擊、被別人排斥的人走路都拖拉拉很懶散,顯得

很邋遢,完全沒有自信。另一種人則表現出超凡的信心,他們走起路來比一般人

快,像是在短跑。抬頭挺胸走快一點,你會感到快樂滋長。




六、利用自己的優點:

假如有人告訴你:「你在電話裡很會說話」。你認為這沒什麼了不起。然而要知

道,有許多人都覺得這麼做非常困難,因此這的確是你值得驕傲的優點。快樂的來

源是發現並利用你的真正的優點,這使你的自我意識變得更加美好,你也就愈快

樂。




七、分享:

一個人問上帝:「為什麼天堂裡的人快樂,而地獄裡的人卻不呢?」於是上帝帶他

來到地獄,他 看到許多人圍坐在一口大鍋前,鍋裡煮著美味的食物,可每個人都

又餓又失望,因為他們手裡的勺子太長,沒法把食物送到自己口中。接著,他們又

來到天堂,這裡 的勺子也很長,可是人們用勺子把食物送到了別人的嘴裡。與別

人分享快樂可以使快樂永駐。




八、感恩:

你若能學會心懷感激,就會減少很多憤怒,你只有心懷感激,才會真正快樂起來;

若一個人就只有怨懟,你的心情自然好不起來。一句話說得好:「思之而存感謝

(THINK AND THANK)」感恩的心將為你開創快樂的奇蹟。

當然上面說的這些一下了做到是不可能的,你可以慢慢來,那是應該能做到的。因

為能夠決定你是否快樂的就是你自己的心態,調整好了心態,你選擇了快樂,自然

也就擁有了快樂!相信你也希望你最終能夠找到屬於自己的快樂。











arrow
arrow
    全站熱搜

    興仔 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()