隨心滿願*海闊天空*

過去的失戀或婚變帶來的傷痛，至今還沒完整擺脫走出陰霾。也許應該加以認

真處理，否則會長期影響自己的幸福和快樂，同時也會影響親人的幸福和快

樂。如何盡快從過去的失戀或婚變的痛苦中走出來呢 ？以下幾點，給予「情

傷」的朋友們參考看看。

一、不要過多地自責

在戀愛和婚姻失敗後，很多人都責 怪自己「太傻」、「太單純、太幼稚」、

「沒長眼睛，怎樣看上這樣的人」。愛本來就是很複雜的情感，選擇愛和經營

愛更是很複雜的過程，再加上我們都很年輕， 缺乏人生閱歷，難免會呈現認識

和選擇上的錯誤，這都是很正常的，沒有必要過多地自責，更沒有必要用他人

的過錯來懲罰自己，應該正視自己的失敗，認真記取教 訓，在自省中看到自己

的缺乏，在深思中成熟起來，為以後正確的選擇，奠定思想和經歷根底。

二、不要仇恨

愛和被愛是人的根本權益，不愛和 不承受他人的愛也同樣是人的根本權益，人

都有選擇愛的自在。假如對方感到你曾經不是他(她)的所愛，你不是他(她)所

要選擇的人生伴侶，跟你一同生活得不 到他(她)所需求和追求的幸福、快樂，

那麼多給予他(她)寬容和體諒。愛是自私的，也是巨大的，不要再去責怪他

(她)無情無義，以至很深的仇恨，由於積壓 在心中的仇恨只會使你心難平，氣

難順，增加自己的懊惱和痛苦。當然，若真玩弄他人感情的人，的確應該遭受

良知的譴責和道德的批判。

三、不要捨不得放棄

愛是雙方的事情，「一廂情願」是 不行，只要兩人都全心投入，才能昇華愛

情，才會得到幸福和快樂。「強摘的果實不甜」，既然對方曾經不愛你，或由

於某種緣由不能繼續愛你，那你還在這段感情 上糾纏有什麼意義呢？有捨才有

得，捨去曾經不再屬於你的愛，才能取得重新選擇愛的時機，放棄曾經成為過

去的那段情，才能取得新的感情。人世間只要情最難 捨，義最難斷，捨棄曾經

給自己帶來幸福、快樂的一段情的確是很痛苦的，但長痛不如短痛，他(她)這

樣對你無情無義，闡明他(她)曾經不值得你再愛下去了。 既然曾經不再相愛，

那麼早點分開不免不是一件好事，否則就是勉強結婚、生子，那可能會禍不單

行，影響一輩子的幸福、快樂。世界上好的東西太多了，不是我們 喜歡了就一

定得到，不屬於你的東西強求也是得不到的。應該以一個豁達、超脫的心態看

待婚戀的失敗，想得開一些，看得淡一點，以一個開朗的心情享用今天，嚮 往

美好明天。

四、不要感到吃虧

婚戀失敗後不能從痛苦中擺脫出來 的緣由之一就是感到自己損失太大，自己吃

虧了，以為自己投入了那麼多的感情，浪費了青春年華，以至把最珍貴的貞操

都貢獻出來了，但最後卻落了個被拋棄的下 場，真是傷心至極，欲哭無淚。其

實，愛的雙方沒有什麼誰吃虧不吃虧的問題，我們能夠這麼看，你投入了感

情，他(她)也同樣投入了感情，否則你也就不會這樣 愛他(她)；你(妳)浪費了

青春年華，他(她)也同樣渡過了與你同等的時間；你獻出了最珍貴的貞操，他

(她)也同樣奉獻了自己的身心，至於錢物上的付出， 更不用要算這筆帳了，錢

財乃身外之物，捨去了也沒有什麼可惜的。

五、不要沉浸在痛苦的回想之中

人生不可逆轉，只要過一天少一 天，少一天就向死亡逼進一天，沒有像科幻電

影那樣的「時空隧道」能夠把我們送回到過去，讓我們重新開始。人生苦短，

可供我們享用的日子並不是很多，我們追 求的是幸福和快樂，背負著過去的痛

苦走完終身真的不值得，也沒必要。事情是過去的事情，痛苦是過去的痛苦，

一切懊悔和歎息都無濟於事，拿過去的痛苦來折磨 自己是悲痛的、不幸的，也

是愚笨的。所以，我們應該以積極的心態把握好今天，不要老是回想過去的傷

痛，當過去的痛苦襲上心頭時，就要有意識地採取做運動、 聽音樂、做家務、

找朋友聊天等方式，轉移自己的思緒，控制自己的心情，使自己悲觀起來，時

間一久，過去的痛苦就會被淡忘掉，走出自己的心獄。

六、不要喪失愛的自信心

有婚戀失敗史的人，常常都有些 「婚戀恐懼症」，「一朝被蛇咬，十年怕草

繩」，以為世界上男/女沒有幾個好的，都是虛情假意，都是不可信、靠不住

的，結果是心恢意冷，對真愛失去自信心， 不敢再去愛和承受愛，感到很苦

惱。其實，世界上還是好人多，重情重意的好男/女也很多，否則我們就沒有方

法去解釋為什麼很多夫妻那樣恩愛、很多家庭那樣幸 福、美滿。所以，我們要

想走出往昔的情感陰霾，就要勇於去愛，勇於承受愛，用愛來暖和冰冷的心，

用情來治療過去的創傷，盡快從愛的陰霾中走出來，享用愛的 幸福。

七、不要前後比照

再次戀愛和再婚的人，常常下意識 地拿如今的他(她)與過去的他(她)想比擬，

特別是經常拿如今的他(她)的缺陷與過去的他(她)的優點相比，越比越感到如

今的他(她)不如過去的他 (她)，招致對他(她)從不滿到責怪，再到感情低落，

同時也勢必他(她)對你的不滿和感情冷淡，結果呈現新的感情危機和愛的痛

苦。人無完美，每個人都有自 己的優缺點，愛也不能要求完美，更不能拿一個

人的缺陷同另一個人的優點相比，既然重新開始，就要徹底地與過去分割，好

好珍惜如今的他(她)，多發現和激起 他(她)的優點，協助他(她)矯正缺陷，在

互愛、互諒、互幫中展開新的開始，共同經營來之不易的愛情，共同享用美滿

的婚戀帶來的幸福和快樂！